Qual a diferença entre Solidão e Solitude

O que é a Solitude?

A solitude é experienciar o fato de estar sozinho com prazer em sua própria companhia. De forma simples, solitude é gostar de estar sozinho.

E o que é a Solidão?

A solidão é experienciar um déficit em seus relacionamentos no ponto de vista qualitativo e quantitativo. Por exemplo: Achar que tem poucos amigos, ou que a qualidade das amizades é ruim em relação ao que se espera e deseja.

É importante lembrar que geralmente a qualidade dos relacionamentos importa mais que a quantidade. Você pode estar rodeado de amigos, mas se sentir sozinho por não se sentir conectado a eles. Às vezes as pessoas solitárias tem uma rede de apoio, mas apresentam dificuldade em acreditar na genuinidade das ofertas de ajuda, devido ao acúmulo de experiências passadas negativas que geraram padrões de crenças disfuncionais.

Dicas para te ajudar a lidar com o sentimento de solidão

1) Se pergunte se realmente nenhuma pessoa se importa com você. Escreva o nome das pessoas que mais convive e tente listar fatos que comprovam essa omissão ou rejeição.

2) Verifique se você está se expondo para criar novas conexões, tente expandir seu ambiente e fazer coisas novas.

3) Se necessário procure ajuda profissional, converse e peça ajuda, buscar apoio é sinal de coragem.

Nessa diretriz, a solitude não é um problema! Você pode ser uma pessoa que não gosta muito de socializar, que tem poucos amigos, e isso não é necessariamente um problema de socialização.